피터 포나기와 김붕년 교수_정신화 관련

피터 포나기

정신이 기울이는 노력=정신화 Mentalization

개인이 다른 사람의 생각, 감정, 소망.믿음, 욕망 등 주관적인 세계를 이해하기 위해 하는 노력을 설명하기 위해 사용된다. 부모가 자녀의 생각, 감정, 소망, 믿음, 욕망을 어떻게 이해하냐에 따라 자녀에 대한 태도가 달라지는 경우가 설명된다. 

아이를 보는 데 어려움을 겪는 부모가 있다. 자신의 아이에게 자기 생각을 쏟을 가능성이 커지고, 이는 도움이 되지 않을 수 있다.

정신화 관점에서 현대 사회와 문화를 이해하는 것은 중요하다. 아이가 자신을 인식할 수 있도록 해야 한다. 그러기 위해선 어린이를 개인으로 인식해야 한다. 부모와 아이와 보내는 시간의 양보다 질이 중요하다. 시간의 질은 행복한 시간이나 좋은 시간, 즐거운 시간과 관련 없다. 시간의 질이란 부모가 아이가 스스로 문제를 해결할 수 있도록 돕는 시간. 내면에서 겪는 문제를 부모에게 도움 받는 것이다. 그렇다면 아이는 진화적 기능을 완수할 수 있다.

출처: Peter fonagy: What is Mentalization? https://youtu.be/MJ1Y9zw-n7U?si=IUonFF34POFibe63

영상에서 포나기는 인간이 학습하기 태어났다고 말한다. 이 영상에서 말하는 정신화는 부모가 아이를 대할 때, 사람이 다른 누군가를 대할 때 뇌 안에서 이루어지는 상호작용을 설명하는 거라고도 이해했다. 특히 부모가 아이를 대할 때 정신화는 아이가 이후 누군가를 대할 때도 영향을 주게 됨으로 더 중요한데, 이와 관련된 내용은 대상관계이론 책이 생각나는 지점이다. 관련된 내용이 쉽게 담긴 책 <부모 심리 수업>을 추천한다. https://nirvanaa.tistory.com/7

<관계의 힘을 키우는 부모심리수업> 권경인 지음_부모가 되기 전 알아야 할 것

김붕년 교수님

정신화를 배우며 접한 두 번째 영상.

부모에게 이모티콘, 신조어 사용을 권장한다. 아이들과 자연스러운 소통을 하는데 도움이 된다는 입장. 중년의 위기가 있다. 세상이 허무해지고, 반복적이고, 새로운 것이 없다는 느낌. 신체적으로, 마음적으로 강인함이 무너짐을 감각한다. 중년의 위기를 돌파하는 것에 청소년 자녀와의 상호작용이 도움이 될 수 있다. 화도 나지만 재미도 있다. 화는 적게, 재미는 높게.

아이뿐 아니라 부모 자신을 위해 자신의 어린 시절을 떠올려 보는 것이 좋다. 그 경험을 돌아보면 자녀와의 소통에 도움이 된다. 에피소드로써 제공될 수도 있지만, 자녀를 이해하는 것에 도움을 준다.

청소년기는 멀리 나아가는 시기이기도 하지만, 자신의 뿌리를 찾아보게 되는 시기이기도 하다. 내가 안착되어 있구나 아는 일이 중요하다. 김붕년 교수는 불안한 아이의 기댈 곳이 되어주는 일이, 아이가 고통을 견디고, 미래를 설계하는 것에 도움을 준다는 믿음을 갖고 있다.

부모야말로 첫 번째 경고 신호를 찾아낼 수 있는 사람들. 무의식적, 혹은 의식적으로 청소년이 전달하는 위험 신호(메시지)가 있다.당부하고 싶은 건, 위험 신호를 첫 번째로 발견하도록 하기. 친구가 발견하면 잘못된 대처로 이어질 수 있다. 가장 가깝게 생활하는 사람이 발견하기.

가장 선량한 사람도 갑작스레 교통사고를 당한다. 아이에게 병이 생기거나, 위기 상황을 겪을 수 있다.이때 죄책감에 빠져 아이를 돕는 일에 해이해지면 안 된다. 몰아붙이기, 압박주기, 학업 강조하기, 수면시간 줄이기, 판단, 비난, 감정통제 못 하고 소통하는 것, 부부 갈등에 끌어들이기 금지.

모든 아이는 청소년기를 힘들게 지나간다. 힘든일에 초점을 맞췄다면, 그 후로는 강점 찾기에 집중. 잘하는 것, 좋아하는 건 무엇인지? 다양한 사회적 자원 탐색해주기.

청소년 스트레스 진단하고. 조절 방법 찾아보기. 호흡법, 명상법, 인지적 치료 요법 등 있다.

출처: EBS <놀랍고 불안한, 우리 아이의 뇌>, 김붕년 교수 출연 https://youtu.be/8T5ttEf2jwA

한국말로 진행되는 김붕년 교수님 영상은 특히 귀와 마음에 박힙니다.

아직 자녀를 둔 부모는 아니지만, 꼭 자녀가 아니더라도, 친밀한 누군가에게 몰아붙이기, 압박주기, 강조하기, 수면시간 줄이기, 판단, 비난, 감정통제 못 하고 소통하기, 갈등에 끌어들이기는 금지되어야겠다고 생각한 시간이었습니다.

그러려면 내 스트레스 정도를 알고, 진단하고, 조절법을 찾는 것도 중요할 것 같습니다.

영사에서 소개된 스트레스 개선 5주 프로그램이 나와있는 웹 사이트 https://www.teenstress.co.kr/program01

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